Sürekli endişelenmek, kasılma, sık uyanma, karar vermekte zorlanma ya da sorumlulukların altında ezilme hissi birçok kişinin zaman zaman yaşadığı deneyimlerdir. Bu görüşmelerde yaşantınızın ne zaman, hangi koşullarda yoğunlaştığını birlikte inceler, gündelik hayatınıza uyarlanabilecek başa çıkma becerileri üzerinde çalışırız.
Seanslarda nefes ve gevşeme çalışmaları, düşünce kalıplarını fark etme ve günlük rutinleri düzenleme gibi yöntemler kullanılabilir. Hangi tekniklerin size uygun olduğu görüşme sürecinde belirlenir.
Belirtileriniz günlük işlevselliğinizi belirgin biçimde etkiliyorsa ya da bedensel bir nedenden şüpheleniyorsanız, ayrıca bir hekim değerlendirmesi almanız önerilir. Bu konuda size yol göstermekten memnuniyet duyarız.
- Kaygının tetikleyicilerini birlikte tanımlama
- Başa çıkma becerileri üzerine çalışma
- Uyku ve günlük rutin düzenlemeleri
- Gerekirse hekim değerlendirmesi önerisi